В социальных сетях то и дело попадаются красивые спортивные девушки, которые следят за питанием и делятся полезными рецептами со своей аудиторией. А проходя мимо спортплощадок в спальных районах, я часто вижу, как занимаются молодые парни, усердно подтягиваются, отжимаются и всячески прорабатывают свое тело. Кому, как не им знать, что такое слово ЗОЖ?
ЗОЖ — это…
Я давно знала, что ЗОЖ расшифровывается как здоровый образ жизни. Но, кажется, только сейчас начала понимать, что это на самом деле гораздо более ёмкое понятие. Раньше я считала, что здоровый образ жизни состоит:
- из отказа от вредных привычек и от неполезной еды/напитков
- наличия спортивной активности в жизни
- соблюдения правильного питания
Ни чипсиками похрустеть с газировочкой, ни на диванчике полежать под любимый сериальчик, ни жареной картошечки с мяском заточить. Зачем мне такие лишения — думала я. И вы так тоже думаете. Жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в удовольствии.
За последние два года мой образ жизни очень сильно изменился. Я стала внимательнее относиться к своему здоровью. Для этого я стала выбирать более качественные продукты и не замечаю, что я себя чего-то лишаю. Мои вкусовые предпочтения в еде и напитках просто изменились. А еще, чтобы чувствовать себя хорошо физически, в мой досуг вошли занятия в тренажёрном зале.
Я не считаю себя отчаянной зожницей, но правильных привычек и дисциплины в моей жизни стало в разы больше. Что такое слово ЗОЖ, мы разобрали, но только ли о правильной еде и спорте стоит говорить, когда затрагивается тема здорового образа жизни?
В здоровом теле — здоровый дух
Помните эту поговорку? Она максимально точно описывает инсайт, который я сама недавно для себя открыла. Ни один человек не выдержит долгую дистанцию ограничений в виде изнуряющих диет и ненавистных занятий спортом, если он себя заставляет это делать “через не хочу”. Рано или поздно это приведет к срыву и откату к прежним показателям.
Я пришла к выводу, что здоровый образ жизни начинается с внутренних изменений. Кто-то хочет бросить вредные привычки, кто-то хочет похудеть, цели могут быть разные. Но однажды ты осознанно приходишь к тому, что больше не намерена быть слабой и зависимой от чего-либо. И начинаешь строить себя новую. Заново. С нуля.
Твое сознание постепенно перестраивает систему ценностей и интересов. Ты выбираешь другую еду, другой досуг, другое окружение. Ты становишь сильной изнутри, работая над собой снаружи. Таким образом, ЗОЖ в моем понимании — это чистое, эмоционально стабильное сознание, свободный от зависимостей разум и крепкое, физически развитое тело. И над каждым из этих пунктов человеком ведется неустанная работа день ото дня, потому что это его осознанно принятый образ жизни. Такие дела)
