Привет, дорогой дневник. Прошло уже более 2-х лет с тех пор, как я изменила свой образ жизни. Я еще не пришла к лучшей версии себя, но накопила достаточный опыт. И желание этим опытом поделиться.
Я хочу, чтобы эти заметки помогли мне (а, может, и не только мне). Если я столкнусь со сложностями и непониманием, что делать дальше, у меня будут эти записи. Ведь когда оглядываешься назад на пройденный путь, вспоминая, сколько усилий было приложено, это прибавляет силы и возвращает веру в себя, наполняя решимостью двигаться вперед и ни за что не сдаваться. Отличная фитнес мотивация.
Итак, осень 2019 года. Я закомплексованная владелица десятка лишних килограммов, тянущих мою уверенность в себе в тревожную бездну надуманных ситуаций и депрессивных настроений. Как я пришла от спортивной и подтянутой девушки в эту точку реальности? Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание.
Вот верные спутники жизни, с которыми мы шли рука об руку от холодильника в ближайший пивной ларек, а оттуда на диван. Мда, я сузила свой круг интересов до минимума, и мне такое времяпрепровождение, честно сказать, даже нравилось. До тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем (сбои в работе ЖКТ и первые устрашающие диагнозы). Я начала всерьез задумываться, как изменить свой образ жизни.
Страх — двигатель прогресса
Страх последствий от необратимых заболеваний заставлял появляться в моей голове правильные мысли, но годами крепшие внутри меня зависимости не давали ему овладеть мной полностью. Я была ничтожно слабой и безвольной, потому что находилась в рабстве алкогольной и никотиновой зависимости на протяжении многих лет.
Такое состояние внутренней борьбы длилось продолжительное время и исчислялось месяцами. Мой вес давно и уверенно держался на отметке 74 кг при росте 160 см. Это предожирение. Но речь теперь шла не просто о внешнем виде, который меня откровенно не волновал, а о состоянии здоровья.
Спустя два года
На календаре уже 2023 год. К этому времени я успела попробовать и бросить несколько десятков диет, неоднократно начать тренировки в тренажерном зале и благополучно забить на них. Ничего не приносило результата. Я продолжала слышать голос страха, но это не мешало мне поддерживать беспорядочные пищевые связи и оставаться наедине с вредными привычками.
1. Абонемент в тренажерный зал и занятия с тренером
Я не находила в себе сил на глобальные изменения, а одного желания было недостаточно. На день рождения по моей просьбе мне дарят абонемент на персональные тренировки с личным тренером в фитнес-клубе. Это событие стало тем самым ключом, который открыл дверь в мою новую жизнь. Тренировки с тренером в тренажерном зале дали первые результаты.
2. Твердое намерение всё изменить
И вот здесь я хочу остановиться чуть подробнее. Потому что многие, прочитав эту историю, подумают: «Вот оно! Секрет — в личном тренере! Запишусь-ка и я, и всё наладится». Но дело было не только в тренере. Дело было в том, что к этому моменту внутри меня созрело что-то важное. Цель, основанная на желании «быстро похудеть к лету», работала плохо. А вот внутренняя мотивация, рождённая из маленькой, но твёрдой веры в то, что я достойна другой жизни — она оказалась крепче.
3. Тренировки как часть нового образа жизни
Первые тренировки с тренером были не про «ого, как я кайфую». Это было про «я не могу, я задыхаюсь, зачем я сюда пришла». Тренер не кричал и не заставлял через боль. Он просто был рядом, показывал, подбадривал, объяснял. И постепенно, незаметно, «надо» превратилось в «хочу». Организм привык к нагрузке, мышцы отозвались приятной усталостью, а голова — ясностью. И тогда я поняла — на этот раз у меня всё получится.
